压力与情绪管理

压力篇
一、压力研究的起源
    1. 压力的定义
    2. 认识压力
二、职场压力
    1. 压力适宜度
    2. 压力的作用
三、压力与个人
    1. 压力与表现
    2. 你陷入压力的十面埋伏中
    3. 明天我们应怎样生活?
    4. 别让工作压垮你
    5. 别陷入焦虑不安中
    6. 跟压力合作
    7. 从被动“受雇”到主动“管理生活”
    8. 从被动“应付生活”到主动“掌控生活”
    9. 平衡生活方式
    10. 给自己开轻松处方
    11. 安排自己的生活节拍
四、管理压力
    1. 变化和变化的需要
    2. 变化是压力的根源
    3. 压力管理中组织方法的需要
    4. 通过压力进行管理
    5. 工作中的心理辅导
    6. 改善工作环境与心理环境
 五、组织压力
    1. 工作本身的压力
    2. 工作角色的变化
    3. 工作中人际关备性质的变化
    4. 工作环境的变化
    5. 工作场所变化的性质——结果和成本
    6. 团队中的压力
    7. 组织结构和氛围的变化
六、工作场所压力管理的选项:
    1. 压力管理的三重模式
    2. 干预的第二层面
    3. 干预的第三层面
七、减轻压力
    1. 小小成功
    2. 处理冲突
    3. 别埋没自己
    4. 抓住想法
    5. 压力运动
    6. 环境要素
    7. 笑
    8. 卸下超载的信息
    9. 食物决定你的一切
情绪篇
一.  一流人才是如何掌握自己情绪的
    引言:情商:对人影响力最强的一股力量.对于情绪控制的好坏直接决定了工作以及生活的品质。学会掌握自己的情绪寻找和保持巅峰状态,是轻松生活的开始
    1. 认识情绪
    2. 情绪控制对于个人及企业的重要性
    3. 职业人不良情绪的危害
    4. 职业人掌控情绪的重要性
    5. 掌握情绪的最重要的关键
    6. 要有巅峰成就首先要有巅峰情绪
    7. 保持巅峰状态
二.  如何建立超强无比的自信
    引言:鼓励是别人的事,而“自信”才是自己的事。自信是一种吸引力;自信是一种说服力;自信是美好生活的吸铁石。
    1. 为什么建立自信心
    2. 怎样建立自信心
三.  如何每天充满激情投入工作
    引言:目标是企业或个人行动的明确方向,如何设定目标以及如何将目标转化为可执行的计划和行动则是企业成功与否的第1步.“逃离痛苦,追求快乐”人的本性。将行动变快乐,让你充满干劲
    1. 目标引导行动
    2. 如何把行动变快乐
四.  如何把工作变乐趣
    引言:工作成为乐趣将不再让你觉得“工作像劳作”。用心去工作,将不再劳累,每天都会是个全新的自我。
    1. 为什么要把工作变乐趣
    2. 怎样把工作变乐趣
五、情商的力量
    1. 情商的力量
    2. 调整情绪的几个步骤
    3. 情商的4方面内容
    4. 十种有力情绪
    5. 十大行动讯号
    6. 巅峰的成就
    7. 职业人控制情绪的有效方法 返回上一步